5月11日是 “中国肥胖日”
(资料图片仅供参考)
胖与瘦
不仅仅关乎美观与否
肥胖与健康的关系极为密切
“心宽体胖”实则暗藏“杀机”
肥胖症已经成为
目前世界范围内最严重的
公共卫生问题之一
应引起我们每个人关注
北京大学人民医院今天上午将举办“中国肥胖日” 义诊活动
时间：5月11日上午9点至11点
地点：北京大学人民医院门诊楼前广场
多学科专家团队
为超重或肥胖患者进行综合评估
制定个体化科学减重方案
共同为您答疑解惑
指导您如何科学享“瘦”生活！
随着生活水平的提高
大家不难发现身边的“胖友”越来越多
而且年轻的“小胖子”也越来越多
肥胖不只是挫伤爱美的心
最重要的是危害健康
肥胖容易导致糖尿病、高血压、冠心病
脑卒中、脂肪肝、高尿酸血症等
还和关节炎、睡觉打呼噜、胃食管反流病
甚至和不孕也有关系
既然肥胖有这么多危害
那么怎么科学评价自己是否肥胖呢？
01
体重
一般来讲，身高（厘米）减去105可以粗略的认为是标准体重，在此范围内加减10%都是合格体重，不过这种方法只能进行粗略的评价，虽然简单，但是难以对体型进行精准评价，比如虽然体重正常，但是可能大肚子的人更容易得糖尿病、心脏病等，如果只用体重这个单一指标就很难反映出来。
02
体质指数（BMI）
这个指数是用体重和身高计算出来的一个数值，方法是BMI＝体重(公斤) ÷［身高(米)］∧2。正常人的范围是18.5~23.9,超重范围是24~27.9，肥胖范围是>28。
体质指数的优点是检测方便简单，在一定程度上可以反映身体的脂肪与肌肉含量，但依然有可能把由于骨骼或肌肉发达所造成的体重超标误判为肥胖。比如经常从事体育锻炼者。
03
腰围和腰臀比
测量腰围或者计算腰围与臀围的比值，可以反映内脏脂肪，也就是中心性肥胖的程度。如果男性腰围≥90cm，腰臀比≥0.9，女性腰围≥85cm，腰臀比≥0.8就可以认为是肥胖体型。这个检测方便简单，但其准确性与操作者的测量部位的选取、被测量者的配合程度有关。
04
体脂率
体脂率是另一个能够测定身体脂肪含量的办法。男性>20%，女性>28%即认为身体脂肪占比超标。
有研究看到，即使体重和身高都相同的两个人，脂肪含量都可以不一样，因此肥胖程度也就不一样，脂肪占比高的人更容易出现糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。
另外也有研究提示，脂肪蓄积在上半身的肥胖（即苹果形身材）比下半身的肥胖（即梨形身材）更容易发生糖尿病、高血压等疾病。
我们不难看出，肥胖并非单纯的体重过重，还应该考虑是否存在体内脂肪占比过高，而尤其是储积在内脏的脂肪对身体的危害更大。
因此检测是否属于“肥胖”，应该在医院结合以上各项指标综合评估，医生才能对您进行有针对性的个体化的治疗。
当肥胖达到一定程度，或者已经对身体健康产生一定影响时，单纯应用饮食控制、加强运动可能就不能满足减重或者治疗肥胖相关疾病的需求了，此时医生可能会建议您加用某些药物辅助减重。请您一定要到医院经过内分泌科医生综合评估后才能决定，万万不能自己随意使用！
对于严重肥胖的患者，已有充分的研究证据显示，仅仅通过节食、运动、甚至药物治疗等措施可能都很难获得最佳减重效果，这些患者需要接受代谢（减重）手术，才有可能实现效果显著且长期保持的减重效果。
来源：北京大学人民医院公众号
编辑：刘坤
责编：刘非非
